| Версія | 1.0.2 |
|---|---|
| Выдавец | Mooncheon Song |
| Дата выпуску | 26 вер 2020 г. |
| Дата дададзена | 26 вер 2020 г. |
| Патрабаванні да ОС | iOS |
| Патрабаванні | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Усяго загрузак | 0 |
| Кошт | Free |
Апісанне
3-дзённая праграма спліт-трэніровак
# Грудзі, трыцэпс
Грудзі
- Жым лежачы
- Жым гантэлей у нахіле
- Машына Fly
- Акунанне ў грудзі
Трыцэпс
- Разгінанне трыцэпс
- Адцісканне са скакалкай на трыцэпс
- Разгінанне трыцэпсаў з гантэлямі над галавой
- Жым лежачы вузкім хватам
# Спіна, біцэпс
Назад
- Lat Pull-down
- Сідзячы кабельны шэраг
- Станавая цяга
- Падцягванне
Біцэпс
- Гантэлі Hammer Curl
- Біцэпс са штангай
- Падцягванне вузкім хватам
# Плечы, ногі
Плечы
- Бакавы ўздым гантэлей
- Ваенная прэса
- Пярэдні ўздым
- Жым гантэлей плячом седзячы
Ногі
- Скручванне ног
- Разгінанне ног
- Прысядаць
- Calve Raise
