| Версія | 1.2.0 |
|---|---|
| Выдавец | Alberto Portela |
| Дата выпуску | 12 мая 2013 г. |
| Дата дададзена | 12 мая 2013 г. |
| Патрабаванні да ОС | iOS |
| Патрабаванні | Compatible with: iphone4, iphone4, ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| Усяго загрузак | 0 |
| Кошт | Free |
Апісанне
Атрымаць 6 пакетаў і ідэальнае цела ніколі не было прасцей! З Sit Ups - Fitness Trainer вы не толькі нарасціце мышачную масу і спальваеце тлушч, але і адчуеце сябе здаравейшым і мацнейшым. Стваральнікі шырока папулярнага прыкладання Diet Assistant Weight Loss прапануюць вам гэта выдатнае прыкладанне для фітнес-трэнера. Sit Ups Fitness Trainer дапаможа вам зрабіць 50, 100, 200 прысяданняў запар! Зрабіце гіганцкія скачкі ў пошуках вашага ідэальнага цела з Sit Ups Fitness Trainer. Проста націсніце мэтавыя прысяданні і сядзьце склаўшы рукі, і дазвольце фітнес-трэнеру Sit Ups прадставіць вам бліскучы план трэніровак, які павысіць вашу сілу і здароўе. Асноўныя асаблівасці: прымусіць вас рабіць больш прысяданняў з персаналізаваным планам трэніровак Аўтаматычна наладжвае ваш план трэніровак у залежнасці ад вашага прагрэсу Рэкамендаваны час адпачынку пасля трэніроўкі Інавацыйныя напаміны аб трэніроўках Стаўце свае мэты Дыяграма прагрэсу Працуе як ваш персанальны фітнес-трэнер Інтуітыўна зразумелы карыстальніцкі інтэрфейс Яшчэ шмат наперадзе! ты" "У мяне баліць жывот, але мне гэта падабаецца" "Да мэты, каб атрымаць пакет з 6 прысяданняў - фітнес-трэнер"* Трэніруйцеся з намі і паглядзіце, як вы ўдасканаліце сваю тэхніку прысядання! Мы таксама рэкамендуем трэніравацца ад 3 да 5 дзён на тыдзень і, калі ласка, не перагружайце свой план трэніровак. Калі ласка, паведаміце нам вашыя водгукі! МЕТАДЫ ПРАСЫТЫ АБС FLOOR CRUNCHESAbs падлогі або прысяданні працуюць на верхнія і ніжнія мышцы жывата. Гэта практыкаванне пачынаецца з таго, што вы ляжаце на спіне на падлозе з сагнутымі пад вуглом 90 градусаў нагамі. Пакладзеце рукі за шыю толькі для апоры, не цягніце шыю падчас выканання. Скруціце цела ўверх, напружваючы мышцы жывата, каб адарваць плечы ад падлогі. МЯЧЫ ДЛЯ ТРЭМІНАЦЫЙНЫХ МЯЧЫХ ДЛЯ ТРЭМІНАЦЫЙНЫХ МЯЧЫХ. Пачніце з качэння мяча, пакуль паясніца вашай спіны не дакранецца мяча. Вашы ногі павінны быць на шырыні плячэй. Пакладзеце галаву і шыю на мяч і скрыжуйце рукі на грудзях. Вы павінны зручна ляжаць на мячы ў становішчы на стале. Выкарыстоўвайце мышцы брушнога прэса, каб выгнуць пазваночнік у становішча храбусцення. Прысяданне з паваротамі тулава Бакавыя мышцы жывата можна ізаляваць з дапамогай прысядання з паваротамі тулава. Пачніце ў становішчы седзячы, паклаўшы рукі па баках для падтрымкі. Вашы калені павінны быць сагнутыя. Павольна павярніце тулава ўбок, трымаючы грудзі наперад. Сагніце і выпрастайце ногі, падцягнуўшы калені да бакоў цела. ВЕЛАСІПЭДНЫЯ КРАНЧЫ Веласіпедныя храбусценні - гэта практыкаванні для прэса, якія працуюць як на верхнія, так і на ніжнія мышцы жывата, а таксама на бакавыя мышцы жывата. Пачніце з таго, што ляжаце на спіне, падняўшы ногі і сагнуўшы калені пад вуглом 90 градусаў. Пакладзеце рукі за шыю або вушы для падтрымкі. Пачніце павольна рухаць нагамі наперад і назад, як быццам вы едзеце на ровары. Адначасова падымайцеся ўверх, адрываючы адну лапатку ад падлогі.
