| Тып файла | APK |
|---|---|
| Версія | 1.4 |
| Выдавец | Edmontdev |
| Дата выпуску | 13 ліс 2018 г. |
| Дата дададзена | 13 ліс 2018 г. |
| Патрабаванні да ОС | Android |
| Патрабаванні | None |
| Усяго загрузак | 5 |
| Кошт | Free |
Апісанне
Гнуткасць ёгі для пачаткоўцаў
Практыкаванні на гнуткасць з'яўляюцца ключавой часткай падтрымання вашага здароўя і пазбягання траўмаў, асабліва з узростам. Расцяжка, якую вы робіце ў ёзе, - выдатны спосаб палепшыць сваю гнуткасць. Распаўсюджана памылковае меркаванне, што для таго, каб займацца ёгай, трэба быць гнуткім. На самай справе ўсё наадварот: рэгулярныя заняткі ёгай - верны спосаб стаць больш гнуткім. Калі гэта ваша мэта, вось некалькі поз, накіраваных на асноўныя групы цягліц, якія, як правіла, становяцца напружанымі ад доўгага сядзення або нават ад іншых відаў практыкаванняў, напрыклад бегу. Знаходжанне ў позах на працягу некалькіх хвілін - спосаб атрымаць добрую расцяжку. Аднак не чакайце змен за адну ноч.
Гэтая ёга для пачаткоўцаў для гнуткасці распрацавана, каб расцягваць патроху ўсё з дапамогай асноўных поз.
Для дасягнення найлепшых вынікаў рабіце гэтыя расцяжкі штодня. Наступныя позы закліканы даць вам некалькі варыянтаў, якія адпавядаюць вашаму цяперашняму ўзроўню гнуткасці.
