UCLA Mindful for Android APK

Апісанне

З дапамогай гэтага простага ў выкарыстанні прыкладання вы можаце практыкаваць медытацыю ўважлівасці ў любым месцы і ў любы час пад кіраўніцтвам Даследчага цэнтра ўважлівай дасведчанасці UCLA. Навуковыя даследаванні паказваюць, што ўважлівасць можа дапамагчы кіраваць фізічным станам, звязаным са стрэсам, паменшыць трывогу і дэпрэсію, культываваць пазітыўныя эмоцыі і палепшыць агульнае фізічнае здароўе і самаадчуванне.

Уважлівасць - гэта практыка трэніроўкі розуму прысутнасці праз штомомантнае ўсведамленне нашых думак, пачуццяў, адчуванняў цела і навакольнага асяроддзя. Уважлівасць спрыяе стаўленню адкрытасці, цікаўнасці і гатоўнасці быць з нашым вопытам. Дзякуючы рэгулярнай практыцы, якой навучаюць праз гэта дадатак, вы можаце развіць практыку медытацыі і навучыцца прыўносіць больш уважлівасці ў сваё паўсядзённае жыццё.

Гэта дадатак прапануе:

- Асноўныя медытацыі для пачатку на англійскай і іспанскай мовах

- Аздараўленчыя медытацыі для людзей, якія пакутуюць ад цяжкіх захворванняў

- Інфармацыйныя відэа пра тое, як пачаць, якія падтрымліваюць паставы для медытацыі і навуку ўважлівасці

- Штотыднёвыя падкасты з Музея молата UCLA-- 30-хвілінная медытацыя на розныя тэмы, якія вы можаце шукаць і рабіць закладкі

- Таймер для самастойнай медытацыі

Даследчы цэнтр уважлівай дасведчанасці (MARC) - гэта адукацыйны і даследчы цэнтр, які займаецца развіццём практыкі ўважлівай дасведчанасці для ўмацавання здароўя, дабрабыту і спагадлівага грамадства. Ён знаходзіцца ў Інстытуце неўралогіі і паводзін чалавека Джэйн і Тэры Сэмэл Каліфарнійскага ўніверсітэта ў Лос-Анджэлесе (UCLA).

Дзякуючы місіі MARC па радыкальнай даступнасці практык уважлівасці, гэта дадатак з'яўляецца цалкам бясплатным для карыстальнікаў.

Адмова ад адказнасці: гэтыя медытацыі прызначаны для адукацыйных мэт і не з'яўляюцца клінічнымі метадамі лячэння.