| Тып файла | APK |
|---|---|
| Версія | 1.1.8 |
| Выдавец | ShvagerFM |
| Дата выпуску | 20 кас 2019 г. |
| Дата дададзена | 20 кас 2019 г. |
| Патрабаванні да ОС | Android |
| Патрабаванні | Requires Android 4.0.3 and up |
| Усяго загрузак | 1 |
| Кошт | Free |
Апісанне
Трэніроўка на расцяжку надае целе гнуткасць і значна зніжае рызыку атрымання траўмаў.
Сухажыллі, звязкі і суставы ўдзельнічаюць ва ўзаемадзеянні цягліц і касцяной сістэмы падчас практыкаванняў. Расцяжка надае гнуткасць усяму целе. Палепшаныя і гнуткія звязкі, сухажыллі і мышцы павялічваюць моц, што дазваляе выконваць больш дынамічныя, магутныя рухі з большай нагрузкай без рызыкі атрымаць траўму.
Пасля інтэнсіўнай трэніроўкі працуючыя мышцы напружваюцца і скарачаюцца. Рэгулярныя цяжкія практыкаванні прыводзяць да таго, што мышцы становяцца жорсткімі і скарачаюцца, што прыводзіць да абмежавання рухальнай здольнасці ўсяго цела. Рост цягліц без расцяжэння можа выклікаць ціск на нервы і запаволенне праходжання нервовых імпульсаў, а часам нават іх блакаду.
Рэгулярныя трэніроўкі без расцяжкі могуць прывесці да пастаяннага пачуццю напружання ў целе, страты энергіі, пачуццю стомленасці, а таксама да боляў у цягліцах і суставах.
