Str for iOS

Апісанне

Str - гэта мінімалістычнае прыкладанне для сілавых трэніровак, якое дазваляе павялічыць вашу сілу як мага прасцей. У адрозненне ад іншых праграм для адсочвання трэніровак, Str прытрымліваецца вядомых пратаколаў нарошчвання сілы, якія працуюць. Выберыце працэдуру і дазвольце Str кіраваць вашым адсочваннем. Асноўная працэдура ў Str заснавана на пратаколе Starting Strength алімпійскага трэнера Марка Рыпэто (http://startingstrength.wikia.com) і пабудавана вакол трох падыходаў па пяць паўтораў для большасць практыкаванняў для максімальнага нарошчвання сілы. (Калі вы хочаце пераключыцца на іншую працэдуру, Str таксама падтрымлівае адпаведныя пратаколы: Практычнае праграмаванне, Onus Wunsler, Wichita Falls і Advanced Novice.) Калі вы запускаеце Str, колькасць падыходаў для кожнага практыкавання задаецца загадзя. Проста націсніце, каб адзначыць, колькі паўтораў вы выканалі ў кожным падыходзе, і запішыце сваю трэніроўку. Str не толькі аўтаматычна вызначае практыкаванні для наступнага занятку, але і павялічвае або памяншае вагу практыкавання ў залежнасці ад вашага прагрэсу на сённяшні дзень. Забудзьцеся пра тое, каб займацца матэматыкай у галаве - дазвольце Str аўтаматычна разлічваць вашыя нагрузкі і размінкі акругленне дзесятковых знакаў, каб гарантаваць, што ваш рэкамендаваны вага сапраўды можа быць загружаны на штангу. Str не толькі разлічвае вашы працоўныя нагрузкі, але і размінкавыя нагрузкі, і нават разбівае, якую вагу трэба дадаць да кожнага боку штангі! (Націсканне на назву практыкавання выклікае гэтую інфармацыю.) Пры першым запуску Str наладжваецца для тых, хто пачатковец у праграме Starting Strength. Тым не менш, калі вы ўжо ўдзельнічалі ў праграме Starting Strength, вы можаце ўручную перавызначыць рэкамендаваныя нагрузкі, каб падскочыць да вашага бягучага працоўнага вагі. Вы нават можаце наладзіць аўтаматычныя крокі для кожнага практыкаванні, калі вы пачынаеце тармазіць. (Правядзіце пальцам улева/управа па экране размінкі, каб змяніць вагу.) Str дазваляе пераключацца паміж этыкеткамі фунтаў і кілаграмаў у залежнасці ад вашых пераваг. Str нават дазваляе праглядаць статыстыку і графікі вашага прагрэсу. (І вы можаце экспартаваць свае даныя праз Dropbox, калі хочаце імпартаваць іх у іншыя прыкладанні.) Цёмная тэма таксама ўключана для тых, хто змагаецца за Цёмны бок. Пасля завяршэння трэніроўкі зводка капіюецца ў буфер абмену , так што вы можаце ўставіць інфармацыю. у праграму для вядзення дзённіка або ў праграму сацыяльнай сеткі па вашаму выбару. Калі ласка, адпраўце водгук/падтрымку на [email protected] або напішыце ў Twitter праз @wyldkard.