Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Апісанне

Панічныя атакі надзвычай пакутлівыя і часта прыводзяць да сур'ёзных парушэнняў. Калі вы пакутуеце ад прыступу панікі, гэта дадатак можа даць неабходную дапамогу. Гэта дадатак было распрацавана і створана спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя.

Мы табе дапаможам

1) Разумець прыступы панікі.

2) Вызначце фізічныя і псіхічныя сімптомы панічных нападаў.

3) Вызначце свой цыкл панікі.

3) Вывучыце метады рэлаксацыі - трэнажор дыхання з галасавымі падказкамі і практыкаваннем на ўважлівасць, якія дапамогуць вам заставацца на зямлі.

4) Запісвайце свой прагрэс.

5) Цытаты, звязаныя з трывогай, з'яўляюцца на галоўным экране, каб дапамагчы вам заставацца матываваным.

Мы крок за крокам правядзем вас праз 6 раздзелаў, каб перамагчы панічныя атакі.

У першым раздзеле - мы чытаем пра тое, што такое панічныя атакі і якія ў нас ёсць варыянты.

У другім раздзеле мы прадстаўляем фізічныя сімптомы панікі. Тут можна запоўніць кантрольны спіс.

У трэцім раздзеле - мы гаворым пра думкі, кагнітыўныя скажэнні і бяспечныя паводзіны. Тут трэба запоўніць яшчэ адзін кантрольны спіс.

У чацвёртым раздзеле мы прадстаўляем цыкл панікі на прыкладзе, тут вы можаце ўвесці свой уласны цыкл панікі.

У наступным раздзеле мы прадстаўляем дзве вельмі магутныя тэхнікі рэлаксацыі.

1) Дыхальны трэнажор, які дапаможа вам рабіць спакойныя ўдыхі з дапамогай візуальных эфектаў і голасу. Паслабленае дыханне - адзін з самых эфектыўных сродкаў спынення панічных нападаў.

2) Кароткае практыкаванне на зазямленне, заснаванае на ўважлівасці, якое можа хутка спыніць панічныя атакі.

Гэта будзе наша зброя супраць панікі.

У шостым раздзеле мы прадстаўляем наш план з кароткімі інструкцыямі адносна таго, што рабіць да, падчас і пасля прыступу панікі. Аб'яднанне ўсяго гэтага дапаможа вам эфектыўна пазбавіцца ад прыступаў панікі.

Трывожная кнопка перанясе вас непасрэдна да практыкаванняў на паслабленне. У нас таксама ёсць убудаваны дзённік панікі. Гэта дапаможа вам вызначыць і прааналізаваць трыгеры, фізічныя сімптомы і стратэгіі барацьбы.

Кнопка панікі, даступная адразу пасля адкрыцця праграмы і на галоўным экране, будзе служыць першай дапамогай пры прыступе панікі. Яна прызначана для таго, каб імгненна зняць прыступ панікі. Гэта дадатак застанецца бясплатным назаўжды. Гэта першы выпуск, і мы спадзяемся палепшыць яго і дадаць дадатковыя функцыі з вашай дапамогай.

Мы спадзяемся, што вы перамаглі панічныя атакі. Усё самае лепшае.

Абнаўленне - Цяпер вы можаце падзяліцца сваім запісам у дзённіку панікі з сябрам або тэрапеўтам.