| Тып файла | APK |
|---|---|
| Версія | Aging Backwards 7.33.0 |
| Выдавец | BH App Development |
| Дата выпуску | 8 мая 2020 г. |
| Дата дададзена | 8 мая 2020 г. |
| Патрабаванні да ОС | Android |
| Патрабаванні | Requires Android 4.1 and up |
| Усяго загрузак | 0 |
| Кошт | Free |
Апісанне
Для вялікіх цягліц? Каб схуднець? Перамагчы свайго швагра ў гольф?
Вядома, для некаторых людзей усё гэта важкія прычыны.
Але як наконт трэніровак, каб вы лепш падрыхтаваліся да паўсядзённых спраў, такіх як занясенне прадуктаў і раскладванне іх? Хочаце мець сілы для напружанага дня па справах і ўнукаў? Або падымацца і спускацца па лесвіцы без ветру?
Фітнес для жыцця
З узростам мы губляем мышачную масу і шчыльнасць касцяной тканіны. Вось дзе ўзнікае страх слабасці. Гэта тое, што прымушае нас турбавацца аб падзенні пазней у жыцці. Гэта таксама тое, што перашкаджае нам атрымліваць асалоду ад дзейнасці, не атрымліваючы траўму. Падумайце пра хлопца, які можа падняць цяжкі цяжар у трэнажорнай зале, але выкідвае спіну, падымаючы чамадан.
Функцыянальная прыдатнасць дапамагае нам заставацца моцнымі і спрытнымі, з цягавітасцю, каб жыць так, як мы хочам, нават калі прыдатнасць сама па сабе не абавязкова з'яўляецца прыярытэтам.
І калі вы баіцеся, што трэніроўкі стануць героем баевікоў, мы не можам падкрэсліць: гэтага проста не адбудзецца.
Як гэта адрозніваецца
Параўнайце функцыянальныя практыкаванні з традыцыйнай цяжкай атлетыкай, якая звычайна засяроджваецца на адной цягліцы за раз. Вы часта сядзіце, дыяпазон рухаў абмежаваны і рухі не звязаныя з паўсядзённым жыццём.
Функцыянальныя практыкаванні дапамагаюць цягліцам працаваць разам. Кантроль цела, рухомасць, пастава, бяспека і раўнавагу таксама з'яўляюцца асноўнымі мэтамі. Некаторыя людзі, якія прывыклі працаваць толькі на трэнажорах, лічаць функцыянальныя практыкаванні больш складанымі.
Прысяданні і адцісканні - добрыя прыклады. Таксама і выпады, якія часта сустракаюцца ў такіх задачах, як пыласос і праца на двары.
Як сцвярджае WebMD, функцыянальная прыдатнасць - гэта навучанне вашага цела спраўляцца з сітуацыямі ў рэальным жыцці. Гэта азначае практыкаванні, накіраваныя на стварэнне цела, здольнага выконваць рэальныя дзеянні ў рэальных позах, а не проста падымаць пэўную колькасць вагі ў ідэалізаванай паставе, створанай трэнажорам.
Трэніроўкі, прадстаўленыя ў гэтым дадатку, арыентаваны на больш сталых дарослых, якія імкнуцца палепшыць якасць жыцця праз рух. Плануеце паездку? Гуляеце з унукамі? Чаму вы матываваныя "старэць назад"?
