| Версія | 1.0.4 |
|---|---|
| Выдавец | Mathias Brandt |
| Дата выпуску | 8 лют 2020 г. |
| Дата дададзена | 8 лют 2020 г. |
| Патрабаванні да ОС | iOS |
| Патрабаванні | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Усяго загрузак | 0 |
| Кошт | $7.99 |
Апісанне
Я стварыў гэта дадатак, каб сабраць тое, што я даведаўся пра здароўе і даўгалецце, і зрабіць яго максімальна даступным.
Ён арганізаваны ў некалькі дзясяткаў міні-падкастаў (якія дадаюць больш за 5 гадзін аўдыякантэнту), якія тлумачаць апошнія навуковыя адкрыцці ва ўсіх адпаведных галінах:
1. Харчаванне: Калі мы пазбягаем «нармальных» сістэмных памылак у сваім харчаванні, наш погляд на старэнне будзе зусім іншым. Палеа 2.0 з нізкім утрыманнем вугляводаў, галаданне, кетогенные фазы, новыя асноўныя прадукты харчавання і кароткі выклад вугляводаў, бялкоў і тлушчаў.
2. Трэніроўка: Трэніроўка для ідэальнага здароўя (і выглядаць і адчуваць сябе адпаведна) займае ўсяго 30 хвілін у тыдзень! Сур'ёзна.
3. Дабаўкі: ёсць важкія навуковыя доказы таго, што дабаўкі дапамагаюць аптымізаваць здароўе і адтэрмінаваць з'яўленне праблем, звязаных з узростам.
4. Псіхічная раўнавага: руціна і звычкі моцна ўплываюць на эмоцыі, настрой і кагнітыўныя здольнасці. У той жа час яны знаходзяцца пад моцным уплывам харчавання, стану мікраэлементаў і здароўя кішачніка.
5. Детокс: простыя і эфектыўныя стратэгіі мінімізацыі таксічнай нагрузкі.
6. Гармоны: падзенне ўзроўню гармонаў з'яўляецца галоўнай прычынай зніжэння, звязанага з узростам. На шчасце, на гэта можна станоўча паўплываць мноствам розных спосабаў - харчаваннем, ладам жыцця, прыёмам папярэднікаў і замяшчальнай тэрапіяй біяідэнтычнымі гармонамі.
7. Маніторынг: большасць хвароб з'яўляецца вынікам дысбалансу, які развіваецца на працягу доўгага часу. Розныя тэхналогіі маніторынгу дазваляюць выявіць іх на ранняй стадыі: стандартны аналіз крыві, скрынінгі, секвенирование генаў і г.д.
Падобна таму, як самалёт або серверная стаянка, чалавечае цела павінна рэгулярна правярацца, каб кантраляваць розныя KPI з цягам часу, каб прадухіліць раптоўны «збой сістэмы».
ВАШ "ПАЗНАК ДОЛГАЖЫЦЦЯ"
Кожны раздзел заканчваецца пытаннем, мэтай якога з'яўляецца выстаўленне балаў па адпаведнай тэме (напрыклад, «ці ведаеце вы свой маркер крыві на запаленне?», «ці рэгулярна вы прытрымліваецеся пратаколу перыядычнага галадання?»).
«Веданне» - гэта адно, але тое, што сапраўды мае значэнне, - гэта ўкараненне ў паўсядзённае жыццё! Ваш "ацэнка даўгалецця" дакладна паказвае, дзе вы знаходзіцеся - колькасная ацэнка з'яўляецца важнай і эфектыўнай дапамогай для дасягнення мэты:
"Колькі даступных навукі і тэхналогій вы выкарыстоўваеце, каб заставацца шчаслівымі і здаровымі?"
Калі вы давядзеце свой бал да 100, вы ператворыцеся ў скакавога каня з будучыні, за якім пільна назіраюць, і, верагодна, адчуеце сябе зусім інакш - у сваім целе і адносна будучыні.
БУДУЧЫНЯ
«Першы чалавек, які дажыве да 500 гадоў, ужо жывы».
Як ні дзіўна, гэта найбольш дасведчаны і верагодны прагноз будучыні. Хуткі прагрэс, які мы бачым у медыцыне і біятэхналогіях, дазволіць нам дастаткова добра зразумець чалавечы арганізм, каб пераламаць звязаныя з узростам заняпады - і гэта, верагодна, адбудзецца НАШМАТ раней, чым мы думаем. Прычына ў экспанентным росце: медыцына як задача аб'ёму вялікіх даных, секвенирование і рэдагаванне генаў, тэрапія ствалавымі клеткамі, нанатэхналогіі, штучны інтэлект у спалучэнні з новымі тэхналогіямі маніторынгу і г.д. - усе яны спрыяюць дасягненню адной мэты і рухаюцца з экспанентнай хуткасцю. .
Наступствы для будучыні велізарныя, і самае хвалюючае пытанне: што будзе з розумам, калі яго не закрыюць праз некалькі дзесяцігоддзяў, а дазволяць расці бясконца?!
Гэта другая частка праграмы: некалькі ідэй пра будучыню.
Я спадзяюся, што гэта дадатак натхніць вас адправіцца ў фантастычнае падарожжа да неверагодна працяглага жыцця.
Гэта такі дзіўны час для жыцця!
Змест і папярэдні прагляд:
http://longevity-basics.com/preview.html
