Move More 1.1.5

Больш рухайцеся: найлепшае рашэнне ад хваробы сядзення

Вы стаміліся адчуваць сябе млявым і непрадуктыўным на працы? Ці адчуваеце вы, што сядзіце гадзінамі запар, каб у канцы дня адчуць скаванасць і боль? Калі так, то вы не самотныя. У сучасным свеце многія з нас праводзяць большую частку часу, седзячы перад экранам кампутара. На жаль, гэты маларухомы лад жыцця можа мець сур'ёзныя наступствы для нашага здароўя.

Вось тут і ўваходзіць Move More. Гэта інавацыйнае настольнае прыкладанне распрацавана, каб дапамагчы змагацца з негатыўнымі наступствамі хваробы сядзення, заахвочваючы карыстальнікаў уставаць і рухацца на працягу дня. Дзякуючы разумным напамінам і хуткім парадам, Move More дазваляе лёгка заставацца актыўным і здаровым, нават калі вы затрымаліся за сталом.

Такім чынам, што ж такое хвароба сядзення? Па словах доктара Джэймса Левіна, вядучага эксперта па атлусценні і абмене рэчываў, гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання "дрэнных наступстваў, якія ўзнікаюць у выніку працяглых перыядаў сядзячага жыцця". Іншымі словамі, калі мы доўгі час сядзім, не рухаючыся і не займаючыся спортам, наша цела пакутуе.

Наступствы могуць быць сур'ёзнымі. Даследаванні звязваюць працяглае сядзенне з павышаным рызыкай атлусцення, высокага крывянага ціску, дыябету, рака, дэпрэсіі і многае іншае. Нават калі вы рэгулярна займаецеся спортам у непрацоўны час (чаго многія людзі не робяць), правядзенне васьмі і больш гадзін у дзень седзячы ўсё роўна можа нанесці шкоду вашаму здароўю.

Вось чаму так важна ўключыць рух у свой распарадак дня - нават калі гэта невялікая колькасць на працягу дня. І вось тут прыходзіць Move More.

Гэта лёгкае настольнае прыкладанне працуе ціха ў фонавым рэжыме, пакуль вы працуеце або праглядаеце інтэрнэт. Ён выкарыстоўвае разумныя напаміны, заснаваныя на вашых асабістых перавагах (напрыклад, як часта вы хочаце атрымліваць напаміны), каб заахвоціць вас перыядычна ўставаць з-за стала на працягу дня.

Але Move More не проста нагадвае вам аб неабходнасці рухацца, але таксама дае карысныя парады, як лепш гэта зрабіць. Будзь гэта практыкаванні на расцяжку або простыя рухі, такія як уставанне і хада на працягу некалькіх хвілін кожныя гадзіну-дзве - Move More прапануе вам карысныя прапановы, створаныя спецыяльна для офісных работнікаў, якія праводзяць большую частку часу за сталом.

І паколькі мы ведаем, што кожны чалавек мае розныя патрэбы, калі гаворка ідзе пра тое, каб заставацца актыўным падчас працоўнага дня - незалежна ад таго, мае ён справу з праблемамі хранічнага болю або проста шукае спосабы палепшыць агульны стан здароўя - мы пастаянна абнаўляем нашу бібліятэку кантэнту новымі ідэямі, якія спецыяльна арыентаваны на унікальныя патрэбы кожнага асобнага карыстальніка!

Акрамя таго, яго асноўныя функцыі, такія як разумныя напамінкі і хуткія парады; Move More таксама прапануе дадатковыя функцыі, такія як:

- Наладжвальныя налады: вы можаце наладзіць частату з'яўлення напамінкаў у залежнасці ад вашых асабістых пераваг.

- Адсочванне прагрэсу: Сачыце за тым, колькі часу кожны тыдзень/месяц/год праводзіў на актыўнасць.

- Інтэграцыя з фітнес-трэкерамі: бесперашкодна падключаецца да папулярных фітнес-трэкераў, такіх як Fitbit і Apple Watch.

- Элементы гейміфікацыі: зарабляйце значкі і ўзнагароды, дасягаючы пэўных этапаў дзейнасці

- Падтрымка супольнасці: далучайцеся да інтэрнэт-супольнасці, якая дапамагае карыстальнікам заставацца матываванымі і адказнымі

У цэлым; калі паляпшэнне вашага фізічнага самаадчування важна, але пошук спосабаў уключыць рух у напружаны графік здаецца страшным, тады не шукайце далей, чым MoveMore! Наша праграмнае забеспячэнне забяспечвае простае ў выкарыстанні рашэнне, распрацаванае спецыяльна для таго, каб дапамагчы офісным супрацоўнікам змагацца з негатыўнымі наступствамі, звязанымі з працяглымі перыядамі сядзячага жыцця!