| Тып файла | APK |
|---|---|
| Версія | 4.67 |
| Выдавец | Slydroid Development |
| Дата выпуску | 7 чэр 2020 г. |
| Дата дададзена | 7 чэр 2020 г. |
| Патрабаванні да ОС | Android |
| Патрабаванні | Requires Android 4.1 and up |
| Усяго загрузак | 2 |
| Кошт | Free |
Апісанне
Цалкам без рэкламы!
Ідэальны час для ўсіх сітуацый паўсядзённага (спартыўнага) жыцця з дапамогай гэтага прыкладання інтэрвальнага таймера HIIT!
АСАБЛІВАСЦІ:
* Стварэнне таймера з рознымі фазамі:
* Разагрэў
* Распрацоўваць
* Паўза
* Час адпачынку
* Фаза астуджэння
* Інтэграцыя Google Fit
* Адсочванне хуткасці праз GPS (служба вызначэння месцазнаходжання)
* Падтрымка прылад HRM для манітора сардэчнага рытму
(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)
* Увядзіце мэтавую частату сардэчных скарачэнняў
* Функцыя рэзервовага капіявання
* Выберыце для кожнай фазы асобны сігнал трывогі
* Выберыце ўласную музыку ў якасці фону падчас трэніроўкі
* Плануйце свае трэніроўкі з дапамогай запісаў у календары
* Усе завершаныя трэніроўкі можна візуалізаваць у календары
* Таймер працуе ў фонавым рэжыме (экран выключаны), каб паменшыць спажыванне акумулятара
* Абвесткі ў рэжыме рэальнага часу для экрана блакіроўкі і радка стану
* Аўдыё/вібрацыя/галасавая зваротная сувязь: прагляд смартфона не патрэбны
* Стварайце ўласныя таймеры, захоўвайце і выкарыстоўвайце іх зноў і зноў
* Вызначце наборы фаз трэніроўкі і паўзы і як часта вы хочаце гэта паўтараць
* Адлюстраванне агульнага часу і пакінутага часу
* Падтрымка ландшафтнага рэжыму для планшэтаў (актываваць у наладах)
* Маўленне выкананых набораў або адпаведных фаз трэніроўкі
* Няма рэкламы, ніякіх непатрэбных дазволаў
Прыкладанне Tabata Timer - гэта больш, чым проста секундамер. Незалежна ад таго, займаецеся вы ёгай і медытацыяй або вучыцеся: вызначце некалькі таймераў на вашым смартфоне, захоўвайце іх і выкарыстоўвайце зноў і зноў. Вызначце свае часовыя інтэрвалы (падрыхтоўка, трэніроўка, паўза) і прадэманструйце сваю трэніроўку разам.
Падключыце манітор сардэчнага рытму да праграмы і праверце свой пульс (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ або Xiaomi Mi Band). Акрамя таго, будуць адлюстроўвацца максімальны і сярэдні пульс падчас трэніроўкі. Значэнні вашага пульса падчас трэніроўкі таксама запісваюцца ў календары. Рэгулюецца аптымальны дыяпазон трэніровак для асобных зон пульса. Абвесткі з дапамогай гуку або маўленчага вываду аб перавышэнні або падзенні мэтавага пульса.
Выкарыстоўвайце гэта дадатак для спартыўнага таймера ў дадатак для трэніровак у трэнажорнай зале з гірамі, гірамі, для спінінга, скачкоў або для многіх іншых заняткаў фітнесом! Ідэальна падыходзіць для такіх відаў спорту, як інтэрвальныя трэніроўкі, бокс, адзінаборствы, кросфіт, фрылетыкс, HIIT, MMA, табата, язда на ровары, бег, спрынт, адцісканні, цяжкая атлетыка і іншыя віды фітнесу.
Выкарыстоўвайце гэты фітнес-таймер для трэніровак у трэнажорнай зале з абцяжарваннямі, практыкаванняў з масай цела, TRX, спінінга, гімнастыкі, джампінг-джэкаў, трэніровак, кругавых трэніровак або любых іншых высокаінтэнсіўных інтэрвальных трэніровак.
Падключыцеся да Google Fit і аўтаматычна адсочвайце ўсе свае трэніроўкі і заняткі. Выберыце адзін з больш чым ста заняткаў, каб персаналізаваць навучанне і сінхранізаваць яго з Google Fit.
Інфармацыя WIKI:
Высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя трэніроўкі (HIIT), якія таксама называюць высокаінтэнсіўнымі перарывістымі практыкаваннямі (HIIE) або спрынтарскімі інтэрвальнымі трэніроўкамі (SIT), - гэта форма інтэрвальных трэніровак, стратэгія практыкаванняў, якая чаргуе кароткія перыяды інтэнсіўных анаэробных практыкаванняў з менш інтэнсіўнымі перыядамі аднаўлення . HIIT - гэта форма сардэчна-сасудзістых практыкаванняў. Звычайныя заняткі HIIT могуць вар'іравацца ад 430 хвілін. Гэтыя кароткія, інтэнсіўныя трэніроўкі забяспечваюць паляпшэнне спартыўных здольнасцей і стану, а таксама паляпшэнне метабалізму глюкозы [1] . У параўнанні з іншымі схемамі, HIIT можа быць не такім эфектыўным для лячэння гіперліпідеміі і атлусцення або паляпшэння мышачнай і касцяной масы. Некаторыя даследчыкі таксама адзначаюць, што HIIT патрабуе "надзвычай высокага ўзроўню матывацыі суб'екта", і ставяць пад сумнеў, ці можа насельніцтва ў цэлым бяспечна ці практычна пераносіць экстрэмальны характар рэжыму практыкаванняў.
Метабалічныя эфекты:
HIIT значна зніжае рэзістэнтнасць да інсуліну ў параўнанні з бесперапыннымі трэніроўкамі або кантрольнымі ўмовамі і прыводзіць да сціплага зніжэння ўзроўню глюкозы ў крыві нашча і страты вагі ў параўнанні з тымі, хто не праходзіць фізічную актыўнасць.
Зваротны адлік ідзе!